西宾时刻，孩子的学习压力大，脑力徒然高，合理的饮食对保合手考究的精神景象和驰念力至关遑急。因此，家长应为孩子准备科学、养分平衡的饮食。 率先，早餐要丰富各种，包含卵白质、碳水化合物和维生素。如鸡蛋、牛奶、全麦面包、生果等，有助于提高专注力。午餐应防备搭配，主食以杂粮饭或面条为主，搭配适量的瘦肉、鱼类和多种蔬菜，保证养分全面。晚餐不宜过饱，可经受清淡易消化的食品，如粥、蒸鱼、清炒蔬菜等，幸免影响睡觉。 宁都招聘网-宁都英才网-宁都人才网 此外，西宾时刻应多补充富含Omega-3的食品，如深海鱼、